Многие мечтают похудеть быстро и эффективно. Однако, диеты – это ограничения рациона, поэтому они разрешены к применению далеко не всем людям и не во всех ситуациях.
Существуют многие болезни и состояния организма, при которых диета крайне нежелательна и даже опасна. Кроме того, диеты бывают различными и ограничения могут быть не на все диеты, а на некоторые из них.
В чем недостатки диеты?
Любая диета для похудения – это ограничение калорийности рациона, порой – экстремальное, в сочетании с уменьшением в рационе каких-либо компонентов – мяса, молока, сахара, жира, соли и т.д. За счет уменьшения калорийности и объема питания, сокращается поступление в организм необходимых ему веществ.
В диетологии существуют и жесткие варианты диеты. К таким относится монодиета, потребление в течение определенного времени только одного продукта, с почти полным исключением всех остальных. Этот вид диеты очень серьезно вмешивается в метаболизм и нарушает его баланс.
Многие блюда из экзотических или "звездных" диет являются непривычными для организма, поэтому вместо похудения могут дать расстройство пищеварения, аллергию или другие негативные симптомы. Именно поэтому процесс похудения должен проходить под контролем врача-диетолога с тщательным подбором диеты, если она вообще допустима.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Плюсы и минусы популярных диет
Кому диета противопоказана
Итак, для кого же наиболее опасны диеты и кто должен категорически от них отказаться?
Детям и подросткам
Особенно опасны различные ограничительные и низкокалорийные диеты в детском возрасте и период полового созревания. Активный рост организма сопровождается более активным метаболизмом и расходом пищевых веществ.
Очень опасно ограничение в питании жиров и белков, в то время как углеводы в питании представлены обычно более широко, и их можно добыть даже из овощей и фруктов. Ограничение объясняется тем, что особенности метаболизма закладываются в период интенсивного роста в младшем школьном возрасте. Недостаток питательных веществ приводит к нарушению роста скелета и недоразвитию внутренних органов, что негативно скажется на дальнейшем здоровье.
В подростковом возрасте ограничительные диеты приведут к нарушению синтеза половых гормонов, так как они синтезируются из жиров. Это может привести к нарушению менструального цикла, что в дальнейшем может привести к инфантилизму, нарушению репродуктивных функций и бесплодию.
Кроме того, ограничение в питательных веществах, минералах и витаминах приводит к нарушению нормальной работы тела – портятся волосы и ногти, крошатся зубы, появляются проблемы кожи, – что сильно влияет на процесс социализации подростка. Комплексы, связанные с лишним весом, обычно надуманы и насаждаемы глянцевыми журналами.
Если ребенку или подростку требуется снижение веса, необходимо обратиться к диетологу и совместно с ним разработать комплексную программу снижения веса с лечебным питанием и физическими тренировками.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 женских ошибок в спортзале
Беременным и кормящим матерям
Это еще одна обширная группа, которой диеты противопоказаны. Во время беременности организм очень чувствителен к недостаточности питательных веществ и минералов с витаминами. При их недостатке организм может воспринять ситуацию как неблагоприятную для вынашивания малыша "на сегодня" и запустит программу по отторжению плода – провоцируется выкидыш или преждевременные роды.
Кроме того, нахождение на диете с целью "не хочу толстеть" приведет к рождению ослабленного и больного ребенка, за счет ограничения поступления к плоду питательных веществ. Ребенок родится гипотрофичным, то есть с малой массой и ростом, со слабой иммунной системой и проблемами в неврологическом здоровье. Он будет существенно отставать в развитии от сверстников.
Нахождение на диете усиливает проявления нездоровья самой женщины – провоцирует токсикозы, головокружения, снижение давления, и приводит к анемии.
То же самое справедливо для кормящей женщины – природа задумала особую программу по набору веса женщиной при беременности, чтобы потом расходовать его на нужды ребенка. В среднем, похудение плавно идет в первые 6-9 месяцев, и если не обманывать природу и не насиловать организм диетами, постепенно вес за первый год грудного вскармливания возвращается, а иногда становится меньше, чем был до беременности.
При вмешательстве диет в процесс похудения после родов возможен гормональный срыв, нарушение обмена веществ и резкий набор веса.
СМОТРИ ТАКЖЕ: 11 продуктов, которые "съедают" жир
Женщинам в период климакса
Климактерические изменения женщины затрагивают в том числе и жировой обмен – за счет снижения активности гормонов. Поэтому большинство женщин в период климакса прибавляет в весе. Однако, диеты, особенно жесткие и ограничительные, в этот период неэффективны, более того – они противопоказаны. Это связано с неустойчивостью метаболизма из-за гормональных перестроек и снижения уровня эстрогена.
Самым правильным действием в период климакса является консультация у врача и решение вопроса о приеме медикаментозных препаратов эстрогенов для смягчения менопаузы – тогда и резких скачков веса не будет отмечаться.
Кроме того, ограничительные диеты нарушают белковый и минеральный баланс, а в период климакса кости испытывают дефицит минералов и становятся более хрупкими – диета может привести к усилению проявлений остеопороза и переломам.
Больным хроническими болезнями
Крайне негативно повлияют диеты на течение хронической патологии, ведь любая диета, особенно длительная и резко ограничительная – это сильнейший стресс для организма, приводящий к активации "старых ран".
Диеты запрещены людям с тяжелыми болезнями пищеварения, особенно гастритами, язвами, проблемами кишечника. Кроме того, нельзя сидеть на диете при болезнях печени и желчных путей, панкреатите. Это приводит к чрезмерному выделению ферментов при недостатке питания и активации заболеваний.
Не стоит сидеть на диете при проблемах с сердцем и почками, стресс от жесткой диеты может привести к сбоям в их работе, а для почек актуальной является еще и нагрузка продуктами метаболизма из-за распада тканей, которым сопровождается любое похудение.
Любая диета, кроме лечебной, запрещена при сахарном диабете, проблемах со щитовидной железой и другой эндокринной патологией, включая ожирение. При этих болезнях контроль над весом и похудение должны происходить только под контролем врача, и никак ни при помощи сомнительных диет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Безопасная диета, которую советуют врачи
Даже если вы здоровы и не имеете противопоказаний, при выборе диеты все же лучше проконсультироваться с врачом: не все болезни можно выявить самостоятельно. Если у вас есть скрытые болезни, диета может их спровоцировать и испортить ваше здоровье.
Эффективным способом для похудения, снижения веса также являются проверенные средства, биологически активные добавки к пище. Такие как БАД Худея для людей, желающих контролировать вес путем ограничения количества пищи. Худея содержит активное вещество - экстракт кактуса Hoodia Gordonii, которое действует действует, активно подавляя аппетит без негативных последствий для организма.
