Как быстро сбросить вес и сжечь калории
Иногда мы отходим от нашего привычного диетического питания и строгого рациона, но не большими шагами. Например, нам захотелось утолить голод стаканом молока, половиной бутылочки пива или яичницей. Вот, мы отошли от рациона на 100 калорий.
Чтобы не вызвать путаницы в питании и физических нагрузках, можно легко и быстро сжечь эти 100 калорий. Вот способы, как это можно сделать.
1. Приготовьте что-нибудь для семьи или гостей
Обыкновенное приготовление пищи тоже способно сжигать калории. За 38 минут стараний над плитой и сервировкой стола вы израсходуете 100 калорий гарантированно.
2. Поработайте в огороде
21 минута работы на клумбе или в огороде дадут отличный результат. Прополите сорняки, посадите или пересадите цветочки.
3. Погуляйте с собакой
Если у вас есть собака, вы смело можете отправлять с ней на прогулку, совмещая приятное с полезным. Погуляйте с собакой в парке в течение 30 минут.
4. Потанцуйте
Не важно, умеете вы танцевать или нет. Включайте любимую музыку и бодренько танцуете минут 12-15. Стиль танца не важен, просто активней двигайтесь и за короткое время вы сожжете 100 калорий.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Легкая диета: как похудеть без страданий
5. Попрыгайте на батуте
Это по-детски, но довольно весело. Прыжки на батуте за 27 минут сжигают 100 калорий, тонизируют мышцы ног и ягодиц. Ну, а если в процессе прыжков вы сможете поджимать ноги и касаться стоп руками, то и 20 минут будет достаточно.
6. Вспомните детство
Возьмите воздушного змея и отправляйтесь на пляж или в парк. 12 минут борьбы с ветром приведут вас к желаемому результату. Можно вспомнить еще один детский инвентарь - роликовые коньки. Достаточно 12 минут покататься на роликах, и 100 калорий как не бывало!
7. Сходите на выставку или в музей
Как ни странно, но тяга к искусству неплохо отражается на фигуре. 37 минут любования на картины - и 100 калорий сгорели.
8. Покатайтесь на велосипеде
Активная езда на велосипеде легко сожжет 100 калорий за 11 минут.
9. Поиграйте на гитаре
31 минута игры на гитаре (выбираем мотивы поактивней) и сотня калорий сгорели.
10. Немного вздремните
Сон - отличный способ похудеть. Считает, что 100 калорий сжигаются организмом за 104 минуты сна. Так, почти ничего не делая (работает только организм), вы приятно приведете дневную калорийность в порядок.
Эффективным способом для похудения, снижения веса также являются проверенные средства, биологически активные добавки к пище. Такие как БАД Худея для людей, желающих контролировать вес путем ограничения количества пищи. Худея содержит активное вещество - экстракт кактуса Hoodia Gordonii, которое действует действует, активно подавляя аппетит без негативных последствий для организма.